नई दिल्ली। ड्राई फ्रूट्स में अंजीर को सबसे ज्यादा न्यूट्रिशन से भरपूर फल माना गया है। ड्राई फ्रूट्स को हर रूप में खाना पसंद किया जाता है। बहुत से लोग ड्राई फ्रूट से मिठाई बनाते हैं और कुछ लोग इसे साधारण ही खाते हैं। ड्राइफ्रूट्स की बात करें तो अंजीर एक बहुत ही अच्छा ड्राई फ्रूट कहा गया है। इसमें मौजूद विटामिन ए, विटामिन बी, फाइबर, प्रोटीन, एंटीऑक्सीडेंट की अच्छी मात्रा पाई जाती है। मशहूर डाइटिशियन आयुष यादव ने यह कहा है कि अगर सुबह खाली पेट अंजीर खाया जाए तो हमारे स्वास्थ्य को बहुत से लाभ मिलते हैं। आइए जानते हैं कि आपको सुबह खाली पेट अंजीर खाने के क्या फायदे मिलते हैं।
अंजीर खाने के फायदे
हमारे शरीर के बेहतर फंक्शन के लिए हमें कई तरह के पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। अगर खाली पेट हम अंजीर खाते हैं तो हमारे बॉडी को एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन एवं वेट गेन करने में आसानी होती है।
जिन्हें कब्ज की दिक्कत होती है उन्हें अंजीर खाना चाहिए इससे उनके लिए फायदेमंद होता है। इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन को बेहतर करता है।
हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम भी अंजीर करता है जिनकी अक्सर ब्लड प्रेशर बढ़ी हुई होती है उन्हें अंजीर खाना चाहिए आपको बता दें कि अंजीर हार्ट हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छा माना गया है।
वजन घटाने के लिए भी आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं इसके लिए आप सुबह उठकर खाली पेट अंजीर खाने से वेट लॉस करने में बहुत मदद मिलता है।
हड्डियों को मजबूत करने के लिए भी आप रोजाना अंजीर का सेवन कर सकते हैं इसमें भरपूर मात्रा में कैल्शियम पाया जाता है जो कि हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए अच्छा माना गया है।