नई दिल्ली। गलत खानपान और लाइफस्टाइल के चक्कर में मोटापा तेजी से लोगों में बढ़ रहा है। बहुत से लोग अपने बढ़े हुए वजन से बहुत परेशान हैं और इसे घटाने के लिए कड़ी मेहनत करते हैं। वेट लॉस करने के लिए भी स्ट्रिक्ट डाइट, एक्सरसाइज जिम और ना जाने क्या-क्या पैतरें अपनाते हैं। ऐसे में अब आपको पतला होने के लिए ज्यादा पसीना बहाने की आवश्यकता नहीं है।
क्योंकि बॉलीवुड की ये एक्ट्रेस बहुत कम मेहनत में ही अपने बॉडी को जीरो फिगर में मेंटेन करके रखी हुई है। आइए जानते हैं कि इलियाना डिक्रूज कैसे अपने वजन को मेंटेन रखती हैं। इलियाना ने बताया है कि अजवाइन के सेवन से आप अच्छा वेट लॉस कर सकते हैं। आइए जानते हैं कि कैसे अजवाइन के सेवन के साथ आप अपने वेट लॉस जर्नी में सक्सेस पा सकते हैं।
अजवाइन का पानी
अजवाइन का पानी हमारे शरीर के लिए बहुत अच्छा माना गया है। यह मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में बहुत मदद करता है। आप एक गिलास पानी में आधी चम्मच अजवाइन मिलाकर रात भर भीगने के लिए छोड़ दें सुबह उठने के बाद इस पानी को छलनी की मदद से छानकर पीने से पेट एवं कमर की चर्बी घटती है।
आप दूध या फिर चीनी वाली चाय पीते हैं जिससे वजन बढ़ने और डाइजेशन खराब होने का कारण माना गया है। अगर आप अजवाइन की चाय पीते हैं तो इससे वजन कम होगा। ऐसे में एक कप पानी में आपको अजवाइन डालकर पूरा उबालना है और इसे छानकर पीने से आपको वेट लॉस करने में मदद मिलेगी।
अगर आप वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो कढ़ाई में अजवायन को भूनकर स्टोर कर लें और सुबह खाली पेट एक गिलास हल्के गर्म पानी के साथ अजवाइन खाते हुए पानी पी जाएं, इससे भी आपके शरीर को डाइजेशन के साथ-साथ वेट लॉस करने में फायदा मिलेगा।
अजवाइन का पाउडर बनाने के लिए आपको अच्छे से पीसकर पाउडर बना लेना है और आप इसे किसी डिब्बे में स्टोर करके रखें। रात के वक्त आपको आधा चम्मच पाउडर को एक गिलास गुनगुने पानी में डालकर मिलाना है, ऐसा आपको नियमित रूप से करना है जिससे आप तेजी से वजन घटा सकें।