नई दिल्ली। बाजार में आपको कई तरह के ड्राई फ्रूट नजर आएंगे जिसमें सबसे ज्यादा फायदेमंद किशमिश को माना गया है, क्योंकि किशमिश में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और न्यूट्रीशन हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना गया है, अक्सर डॉक्टर और एक्सपर्ट खून की कमी को दूर करने के लिए इसे खाने की सलाह देते हैं।
किशमिश में आयरन, पोटेशियम, मैग्नीशियम, कैल्शियम और फाइबर पाया जाता है जो कि एक ही ड्राई फ्रूट्स में सारे मिनरल्स एक साथ मिल जाते हैं। सुखी हुई किशमिश ज्यादा असरदार होती है या भीगी हुई ऐसे में इस सवाल से बहुत से लोग परेशान रहते हैं आइए जानते हैं कि किशमिश को कैसे खाना चाहिए और किशमिश के क्या फायदे होते हैं।
-कब्ज की समस्या से राहत दिलाता है। दुनिया में बहुत से लोग हैं जो कब्ज से परेशान रहते हैं उन्हें रोज सुबह किशमिश के पानी पीना है, जिससे उनका पेट साफ होगा और गैस एवं कब्ज की परेशानी नहीं होगी।
-वेट लॉस में फायदेमंद, अनहेल्दी फूड के कारण तेजी से लोगों का वजन बढ़ रहा है। ऐसे में आप किशमिश के पानी पीकर बढ़ते वजन पर नियंत्रण या रोक लगा सकते हैं। किशमिश पानी पीने से ज्यादा भूख नहीं लगती है।
-त्वचा के लिए भी फायदेमंद, धूल और प्रदूषण के वातावरण में रहकर त्वचा को डिटॉक्सिफाई करना बहुत मुश्किल हो गया है ऐसे में आप किशमिश के पानी को पी कर अपने शरीर से जहरीले विषाक्त पदार्थ को बाहर निकाल सकते हैं और आपका चेहरा धीरे-धीरे ग्लो करने लगेगा।
-स्पर्म काउंट को बढ़ाता है शादीशुदा मर्दों के लिए किशमिश को एक वरदान माना गया है। डॉक्टर और एक्सपर्ट का कहना है कि इससे फर्टिलिटी होती है और स्पर्म काउंट भी बढ़ता है।
किशमिश का पानी कैसे बनाएं
इसके लिए आपको डेढ़ सौ ग्राम किसमिस और दो कब पानी चाहिए होंगे, आप सबसे पहले किस को साफ पानी से धोकर एक कटोरी में रखें। अब इसमें आप पानी डालें और रात भर भीगने के लिए ढककर छोड़ दें, सुबह उठकर खाली पेट रोजाना आपको इस पानी का सेवन करना है आपके सभी शारीरिक समस्याओं से राहत मिलेगी।