वजन घटाने, हार्मोनल असंतुलन समस्याएं में एक्वाटिक थेरेपी महिलाओं की मदद कर सकता है

जलीय थेरेपी पानी में व्यायाम की एक श्रृंखला को संदर्भित करता है जो विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में मदद करता है। अपने पूरे जीवनकाल में, महिलाएं अपने हार्मोन में उतार-चढ़ाव का अनुभव करती हैं जो विभिन्न स्वास्थ्य चिंताओं को बढ़ाती हैं। यौवन के दौरान, हार्मोन क्रिया करना शुरू कर सकते हैं और असंतुलन पैदा कर सकते हैं जो किसी के स्वास्थ्य और उपस्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। इसी तरह, बाद में जीवन में, गर्भावस्था और पूर्व और रजोनिवृत्ति के बाद की समस्याएं आपके हार्मोन के साथ कहर खेल सकती हैं। पीसीओएस से पीड़ित लोगों के लिए, वजन बढ़ना एक बड़ी चुनौती है।

कैसे जलीय थेरेपी महिलाओं की मदद कर सकता है

“एक्वाटिक थेरेपी उन महिलाओं के लिए सहायक है, जिन्हें पूर्व और प्रसवोत्तर देखभाल की आवश्यकता होती है, जो हार्मोनल असंतुलन जैसे कि पीसीओएस, प्री और पोस्ट-मेनोपॉज़ल मुद्दों, ऑस्टियोपोरोसिस और अन्य संयुक्त समस्याओं और चयापचय संबंधी विकारों से पीड़ित हैं। चूंकि पानी में आपके शरीर का वजन लगभग 1/10 वाँ है, इसलिए पानी में व्यायाम करना आसान है। पानी का उछाल गुरुत्वाकर्षण के प्रभाव को कम करने में मदद करता है और आपके जोड़ों पर दबाव को कम करता है। पानी हवा की तुलना में 600-700 गुना अधिक प्रतिरोधी है और यह कमजोर मांसपेशियों को मजबूत करने में सहायक है। इसके अलावा, गर्म पानी गले और तंग मांसपेशियों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाकर आपको आराम करने में मदद करता है, जिससे दर्द कम होता है। डॉ। अमित कोहली, को-फाउंडर और चीफ फिजियोथेरेपिस्ट, एक्वासेन्ट्रिक थैरेपी, मुंबई बताते हैं कि पानी के साथ-साथ पानी के उछाल का समान दबाव शरीर को सहायता प्रदान करता है और संतुलन को बेहतर बनाने में मदद करता है।

जलीय व्यायाम इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करते हैं और कोलेस्ट्रॉल और आंत के वसा को कम करने में मदद करते हैं। एक महिला के श्रोणि (गर्भाशय, मूत्राशय और मलाशय) के भीतर के अंगों को जगह जगह पर स्नायुबंधन और मांसपेशियों को श्रोणि मंजिल के रूप में जाना जाता है। यदि इन समर्थन संरचनाओं को अधिक खींचकर कमजोर किया जाता है; पैल्विक अंग योनि में अपनी प्राकृतिक स्थिति से स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकते हैं। जलीय चिकित्सा पेल्विक फ्लोर को मजबूत करने और जीवनशैली कारकों को संबोधित करने में मदद करती है।

विभिन्न प्रकार के जलीय थैरेपी

जलीय चिकित्सा के क्षेत्र में, विभिन्न तकनीकें हैं जो मांसपेशियों को आराम, तनाव से राहत और परिसंचरण में मदद करती हैं। वात्सु (वाटर शियात्सु) और ऐ-ची जैसी प्राचीन जापानी उपचार निष्क्रिय और सक्रिय विश्राम तकनीकें हैं, जो शिशुओं, वयस्कों, वरिष्ठ नागरिकों और अलग-अलग पालन करने वाले सभी लोगों पर प्रचलित हैं। शारीरिक दर्द या तनाव में रहने वाले लोग भी वाॅट्सयू से आराम पा सकते हैं। एआई-ची, व्यायाम का एक सौम्य रूप, गठिया के मामलों, संयुक्त कठोरता, संतुलन और मोटर नियंत्रण के लिए अत्यधिक अनुशंसित है। चूंकि एंडोर्फिन, या तथाकथित खुश हार्मोन जारी किए जाते हैं, यह आपके मूड को ऊपर उठाने में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

Hindi News अपने मोबाइल पर पढ़ने के लिए डाउनलोड करें Latest Hindi News App

Loading...

Leave A Reply

Your email address will not be published.