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ब्रेस्ट कैंसर से बचना है, तो तुरंत अपनी डाइट में शामिल कर लें ये चीजें

ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में पाया जाने वाला सबसे कॉमन कैंसर है। हमारे लाइफस्टाइल में आए बदलाव के कारण ज्यादा से ज्यादा महिलाएं इसका शिकार हो रही हैं। ब्रेस्ट कैंसर के कारण अनुवांशिक होते हैं फिर भी महिलाओं को बे्रस्ट्स में होने वाले दर्द को नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। एक रिपोर्ट के अनुसार आपने वाले समय में हर 8वीं महिला को ब्रेस्ट कैंसर का खतरा होगा। हालांकि अपने लाइफस्टाइल और खानपान को सुधार कर ब्रेस्ट कैंसर होने के खतरे को कुछ हद तक कम किया जा सकता है। यहां जानें आपको अपनी डायट में क्या करना चाहिए शामिल –

– अनार में काफी ज्यादा मात्रा में विटामिन होते हैं। इसमें विटामिन ए, सी, ई और फोलिक एसिड होता है। इसमें एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी वायरल के गुण भी होते हैं। अपनी डायट में रोजाना का एक अनार जरूर शामिल करें।

– व्हीटग्रास जूस लेने से भी कैंसर के सेल्स को मारा जा सकता है।

– पालक एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होती है। इससे ब्रेस्ट कैंसर से लडऩे में मदद मिलती है।

– दूध या अंडे के रूप में विटामिन डी लेने से भी ब्रेस्ट कैंसर का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।

– टमाटर खाने से भी कैंसर होने का खतरा 60 प्रतिश्ता तक कम किया जा सकता है। खासकर इसे सलाद में शामिल करें।

– कैंसर से बचाव के लिए लहसुन भी काफी कारगर है।

– फ्लैक्सीड्स यानी कि अलसी भी ब्रेस्ट कैंसर से बचाती है। इसे दही या सलाद में मिला कर खाया जा सकता है।