नई दिल्ली- शुगर और ब्लड प्रेशर के मामलों के साथ-साथ भारत में अब किडनी फेलियर के भी केस बढ़ते जा रहे हैं। अक्सर लोग डॉक्टर की सलाह के बजाय सीधे मेडिकल स्टोर से सिर दर्द और पेट दर्द की दवा खा लेते हैं। इससे किडनी को नुकसान पहुंचता है। आज हम आपको इन बुरी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसके चलते लोगों की तेजी से किडनी खराब हो रही है।
- ज्यादा नमक का सेवन
ज्यादा नमक खाने से किडनी खराब हो सकती है। नमक में मौजूद सोडियम ब्लड प्रेशर को तेजी से बढ़ाता है। जिससे किडनी पर इसका बुरा असर पड़ता है और खराब होने के चांसेस बढ़ते हैं,
- नॉनवेज का सेवन न करें
मीट में ज्यादा प्रोटीन का मात्रा होता है ज्यादा प्रोटीन डाइट लेने से किडनी पर मेटाबॉलिक लोड बढ़ जाता है, जिससे किडनी स्टोन की समस्या बढ़ती है। बाद में यही किडनी फेलियर का भी कारण बन सकती है।
- बहुत ज्यादा दवाई का सेवन
हर छोटी-छोटी परेशानी होने पर अगर आप एंटीबायोटिक, पेन किलर खाने की आदत रखते हैं, तो यह आपकी किडनी पर बुरा असर डाल सकती है। डॉक्टर के परामर्श के बिना बिल्कुल भी आप दवाई न लें।
- शराब पीना ज्यादा मात्रा में नियमित रूप से शराब पीने से भी आपके लीवर और किडनी पर इसका बुरा असर पड़ता है। ज्यादा कोल्ड ड्रिंक भी शरीर में मोटापा और किडनी फेलियर का कारण बनती है।
- सिगरेट या तंबाकू – सिगरेट और तंबाकू में निकोटिन की मात्रा होती है, जो टॉक्सिन जमा करते हैं जिससे किडनी डैमेज होने की चांसेस बढ़ जाती है और ब्लड प्रेशर भी बढ़ता है जिसका असर किडनी पर पड़ता है।
- यूरिन रोककर रखने से फूल जाता है यूरिन की समस्या होने पर यूरिन ऊपर कीडनी की ओर बढ़ती है इससे बैक्टीरिया के कारण किडनी इन्फेक्शन की संभावना बढ़ जाती है। अगर आपको यूरिन रोकने की आदत है तो इस आदत को तुरंत ही छोड़ दें
- पानी कम या ज्यादा पीना – रोजाना दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना महत्वपूर्ण होता है। इससे कम पानी पीने से शरीर में जमा टॉक्सिंस किडनी फंक्शन पर बुरा असर डालते हैं और ज्यादा पानी किडनी फंक्शन पर दबाव डालते हैं इसलिए 8 से 10 गिलास पानी पिएं।